Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, rdzeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 145 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Wołowina zrazowa wewnętrznanowa zelandia, importowana, surowa128 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa, brazylijska134 kcal / 100 g
- Wołowina rostbefnowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, surowe252 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy cube rollimportowana, mięso chude i tłuste, surowe225 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabiodro, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe184 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe150 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, surowa345 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, rdzeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
100 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 145 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 164 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 328 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 492 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 655 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
50 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
150 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 218 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174750 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
