Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, oddzielna tkanka tłuszczowa i chuda, ugotowana, szybko smażona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Witamina B12 2 µg 82%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcanowozelandzka, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, ugotowana, szybko smażona157 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, ugotowane, szybko usmażone217 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, chude i tłuste, okrawane do 0 mm, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Wołowina rostbefnowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, szybko smażone301 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, ugotowana, pieczona174 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicywołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Rumsztyk wołowynowozelandzka, importowana, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, szybko usmażone192 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Polędwiczka z jagnięciny z Nowej Zelandiichude, szybko smażone155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica wołowa?
100 g produktu Polędwica wołowa zawiera 202 kcal, w tym 29 g białka, 0,3 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwica wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 172 kcal, w tym 25 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwica wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 343 kcal, w tym 50 g białka, 0,5 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwica wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 515 kcal, w tym 75 g białka, 0,7 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwica wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 687 kcal, w tym 100 g białka, 0,9 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica wołowa?
50 g produktu Polędwica wołowa zawiera 101 kcal, w tym 15 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica wołowa?
150 g produktu Polędwica wołowa zawiera 303 kcal, w tym 44 g białka, 0,4 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173108 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
