Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, ugotowana, pieczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 174%
- Cholina 62,1 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej choicetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, upieczone331 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, upieczone343 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 174 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 148 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 296 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 444 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 592 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 261 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171754 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
