Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,1 µg 169%
- Cholina 64,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 346 mg 7%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona177 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wieprzowejgotowane198 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla211 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, pieczene143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 183 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 156 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 311 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 467 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 622 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 92 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 275 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173991 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
