Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,69 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,1 µg 170%
- Cholina 72 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone195 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, chude i tłuste, okrawane do 0 mm, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 177 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 150 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 301 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 451 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 602 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 89 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 266 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174004 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
