Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, oddzielna tkanka tłuszczowa i chuda, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,26 mg 16%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 359 mg 8%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcanowozelandzka, importowane, tkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, surowy120 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywołowina, lędźwie, bez kości, chuda i tłusta, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa147 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowe150 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, surowe159 kcal / 100 g
- Nowozelandzka jagnięcina polędwicachudy i tłusty, surowy120 kcal / 100 g
- Wołowina rostbefnowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, surowe252 kcal / 100 g
- Polędwiczka z jagnięciny z Nowej Zelandiichude, surowe116 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatłuszcz i mięso chude oddzielne, surowe152 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica wołowa?
100 g produktu Polędwica wołowa zawiera 146 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Polędwica wołowa?
1 porcja (113 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 165 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Polędwica wołowa?
2 porcje (226 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 330 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica wołowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Polędwica wołowa?
3 porcje (339 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 495 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Polędwica wołowa?
4 porcje (452 g) produktu Polędwica wołowa zawiera 660 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica wołowa?
50 g produktu Polędwica wołowa zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica wołowa?
150 g produktu Polędwica wołowa zawiera 219 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173109 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
