Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, bez kości, chuda i tłusta, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,5 µg 145%
- Cholina 56,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 285 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafruWołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe163 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe151 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej surowyoddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe247 kcal / 100 g
- Wołowina stek z polędwicysurowa, chuda i tłusta155 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy?
100 g produktu stek z polędwicy zawiera 147 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy zawiera 166 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy zawiera 332 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy zawiera 83 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy zawiera 498 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy zawiera 664 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy?
50 g produktu stek z polędwicy zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy?
150 g produktu stek z polędwicy zawiera 221 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173988 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
