Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,93 µg 39%
- Cholina 92,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej surowyoddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe247 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Surowa polędwica wołowa primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, surowe274 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, upieczone343 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 148 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 167 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 334 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 84 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 502 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 669 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 222 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171803 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
