Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
chude, surowe
143
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61,5 mg 3%
- Cholesterol 53,7 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 55,4 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 5,5 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Wołowina stek z polędwicysurowa, chuda i tłusta155 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy cielęcejsurowy121 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafruWołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe163 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe151 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude, surowe141 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeża, tylko oddzielalna chuda część, surowa109 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijski, importowany, karmiony trawą, lędźwie, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowy138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 143 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 215 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z polędwicy?
200 g produktu Stek z polędwicy zawiera 286 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z polędwicy?
250 g produktu Stek z polędwicy zawiera 358 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
