Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3,7 µg 155%
- Cholina 58,3 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe151 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafruWołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe163 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, surowa144 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe135 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijski, importowany, karmiony trawą, lędźwie, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowy138 kcal / 100 g
- Stek z rostbefutylko oddzielalna chuda część, przycięta do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy133 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy?
100 g produktu stek z polędwicy zawiera 135 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy zawiera 153 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy zawiera 305 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy zawiera 76 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy zawiera 458 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy zawiera 610 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy?
50 g produktu stek z polędwicy zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy?
150 g produktu stek z polędwicy zawiera 203 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171769 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
