Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 45%
- Cholina 92,4 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 347 mg 7%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej surowyoddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe247 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe148 kcal / 100 g
- Surowa polędwica wołowa primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, surowe274 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejtłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone324 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Australijski Wagyu styk/pieczeń z polędwicyimportowana, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, australijska skala marmurkowatosti 4/5, surowa191 kcal / 100 g
- Australijski Wagyu stek/pieczeń z polędwicyimportowana, lędźwie, bez kości, wyłącznie chude mięso, australijski wynik marmurkowatości 9, surowa237 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 153 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 173 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 346 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 86 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 519 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 692 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowe zawiera 230 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171812 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
