Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, tkanka tłuszczowa i mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,1 µg 170%
- Cholina 107 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicywołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Polędwica wołowabez tłuszczu, grillowana/pieczona, bez oleju, solona210 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy?
100 g produktu stek z polędwicy zawiera 217 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy zawiera 184 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy zawiera 369 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy zawiera 553 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy zawiera 738 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy?
50 g produktu stek z polędwicy zawiera 109 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy?
150 g produktu stek z polędwicy zawiera 326 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170238 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
