Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4 µg 167%
- Cholina 69,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 69 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej choicetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, upieczone331 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywołowina, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla211 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 183 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 156 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 311 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 467 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 622 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 92 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 275 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
