Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,87 mg 51%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 5,2 µg 216%
- Cholina 73,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potas 443 mg 9%
- Cynk 5,7 mg 51%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla211 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicywołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy?
100 g produktu stek z polędwicy zawiera 211 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy zawiera 179 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy zawiera 359 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy zawiera 90 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy zawiera 538 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy zawiera 717 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy?
50 g produktu stek z polędwicy zawiera 106 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy?
150 g produktu stek z polędwicy zawiera 317 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170642 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
