Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej surowy
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 247 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,54 mg 31%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
- Cholina 81,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 302 mg 6%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcje | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 porcje | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe148 kcal / 100 g
- Surowa polędwica wołowa primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, surowe274 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejtłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone324 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Australijski Wagyu styk/pieczeń z polędwicyimportowana, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, australijska skala marmurkowatosti 4/5, surowa191 kcal / 100 g
- Australijski Wagyu stek/pieczeń z polędwicyimportowana, lędźwie, bez kości, wyłącznie chude mięso, australijski wynik marmurkowatości 9, surowa237 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej surowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 247 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 279 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 558 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 140 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 837 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 1116 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 82 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 124 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej surowy zawiera 371 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169542 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
