Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcji | 59,5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcje | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, ugotowana, pieczona174 kcal / 100 g
- Stek mock tender z wołowinywołowina, łopatka, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla161 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 262 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (119 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (119 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 312 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (238 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (238 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 624 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (59,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 156 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (357 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (357 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 935 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (476 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (476 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 1247 kcal, w tym 126 g białka, 0 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 131 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 393 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
