Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa, górna część
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuste, surowe
182
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 69,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe113 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude i tłuste, okrojone142 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda surowaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal / 100 g
- Zewnętrzna część szynki wieprzowejsurowe123 kcal / 100 g
- Stek z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa, górna część
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa, górna część?
100 g produktu Szynka wieprzowa, górna część zawiera 182 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa, górna część?
50 g produktu Szynka wieprzowa, górna część zawiera 91 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa, górna część?
150 g produktu Szynka wieprzowa, górna część zawiera 273 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa, górna część?
200 g produktu Szynka wieprzowa, górna część zawiera 364 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa, górna część?
250 g produktu Szynka wieprzowa, górna część zawiera 455 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1765 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
