Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
cała, chude i tłuste, surowe
245
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz19 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 245 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 61%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 18%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa górna częśćchude i tłuste, surowe182 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, surowe136 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowacały, chudy, surowy148 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasurowe173 kcal / 100 g
- Cała szynkasolona, chuda i tłusta246 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 245 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 123 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 368 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 490 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 613 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1761 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
