Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
część lędźwiowo-krzyżowa, chuda, surowa
120
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 120 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 75 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 359 mg 8%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa górna częśćchude i tłuste, surowe182 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowaczęść lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona165 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, surowe136 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude, pieczone211 kcal / 100 g
- Szynka z zadupeklowana, wieprzowa, z kością, tylko oddzielalne chude mięso, niepodgrzewana125 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowacały, chudy, surowy148 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasurowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 120 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 180 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 240 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 300 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1767 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
