Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kotlety z środkowego żebra, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 255 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 6,1 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,44 µg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 217 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 650 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 340 g | 867 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, duszone261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone171 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wieprzowy?
100 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 255 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 217 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 434 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 108 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 650 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 867 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wieprzowy?
50 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 128 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wieprzowy?
150 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 383 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167890 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
