Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kotlety z środkowego żebra, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
- Cholina 88,7 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 428 mg 9%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 41,9 µg 76%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, smażone na patelni196 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wieprzowy?
100 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 273 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 232 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 464 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 116 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 696 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 928 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wieprzowy?
50 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 137 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wieprzowy?
150 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 410 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167892 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
