Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kotlety z środkowej części żeber, z kością, tylko chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 99,8 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, duszone261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wieprzowy?
100 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 208 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 177 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 354 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 530 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 707 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wieprzowy?
50 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 104 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wieprzowy?
150 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 312 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168243 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
