Wiedz, co masz na talerzu
steak z polędwicy wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude, pieczone
178
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 33%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
- Cholina 99,1 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potas 408 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, pieczona192 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy, pieczony173 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude, z rusztu174 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąschab, chudy, pieczony204 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Pieczeń z schabu wieprzowegoświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
- Steki wieprzowez grilla, chude194 kcal / 100 g
- Steki z polędwicy wieprzowejz grilla, chude i tłuste, okrojone210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: steak z polędwicy wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
100 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 178 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
50 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 89 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
150 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 267 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
200 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 356 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
250 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 445 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1918 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
