Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
polędwica, bez kości, chuda, duszona
163
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 88,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potas 416 mg 9%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, duszona171 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude, z rusztu174 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy, pieczony173 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, duszone234 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone171 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, duszone255 kcal / 100 g
- Steki z polędwicy wieprzowejduszone, chude157 kcal / 100 g
- Boneless pork rib end rib steakloin, lean, braised211 kcal / 100 g
- Steki wieprzowez grilla, chude194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej?
100 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej zawiera 163 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej?
50 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej zawiera 82 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej?
150 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej zawiera 245 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej?
200 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej zawiera 326 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej?
250 g produktu Stek z polędwicy wieprzowej zawiera 408 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1916 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
