Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 6 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,55 mg 33%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina 84,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcje | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", choice, surowe214 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe131 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy134 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 201 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 227 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 454 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 114 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 681 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 909 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 101 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 302 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
