Wiedz, co masz na talerzu
stek z górnej części polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 0", choice, ugotowane, z grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 80%
- Cholina 111 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcje | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone187 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z górnej części polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 219 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 186 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 372 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 558 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 745 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 110 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 329 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169458 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
