Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 45%
- Cholina 92,3 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 4 mg 37%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, surowe127 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe199 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy134 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 131 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (113 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 148 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (226 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 296 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 74 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (339 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 444 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (452 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 592 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 197 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174055 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
