Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części zrazowej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
- Cholina 93 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 339 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 452 g | 574 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe131 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowy179 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części zrazowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
100 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 127 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 144 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 287 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 431 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 574 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
50 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
150 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 191 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171804 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
