Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z górnej polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, ugotowane, upieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potas 426 mg 9%
- Cynk 8,2 mg 74%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe122 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, select, ugotowana, z rusztu206 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z górnej polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 165 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 140 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 281 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 70 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 421 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 561 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 83 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 248 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173052 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
