Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 376 mg 8%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone170 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu243 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 178 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 151 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 303 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 76 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 454 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 605 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 89 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 267 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174054 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
