Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, porcje detaliczne
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,57 mg 33%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 123%
- Cholina 84,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 6,9 mg 62%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 525 | 75 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 700 | 100 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, gotowane268 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, ugotowane196 kcal / 100 g
- Stek wołowy lub pieczeńkawałki mieszane, chude i tłuste, ugotowane245 kcal / 100 g
- Jagnięcina złożone elementy handlowe tłuszcz oddzielnyprzycięty do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowany586 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone253 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja kawałkówświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (szynka, schab, łopatka i żeberka), chude mięso i tłuszcz, ugotowane238 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, porcje detaliczne
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 206 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 175 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 350 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 525 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 700 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 103 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 309 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
