Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 259 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 83,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Podobne produkty
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane206 kcal / 100 g
- Wołowina złożonatylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane203 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Wołowina z udca w całościtylko chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", choice, gotowane, z grilla191 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, gotowane268 kcal / 100 g
- Stek wołowy lub pieczeńkawałki mieszane, chude i tłuste, ugotowane245 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 1/8″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane338 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, ugotowane196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina?
100 g produktu Wołowina zawiera 259 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina zawiera 220 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina zawiera 440 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zawiera 110 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina zawiera 660 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina zawiera 881 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina?
50 g produktu Wołowina zawiera 130 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina?
150 g produktu Wołowina zawiera 389 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169484 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
