Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina złożona
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2 µg 83%
- Cholina 89,2 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 5,8 mg 53%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane206 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, gotowane268 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Stek wołowy lub pieczeńkawałki mieszane, chude i tłuste, ugotowane245 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, ugotowane196 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone253 kcal / 100 g
- Cielęcina chuda kawałki mieszanechude, ugotowane196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina złożona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina złożona?
100 g produktu Wołowina złożona zawiera 203 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina złożona?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina złożona zawiera 173 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina złożona?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina złożona zawiera 345 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina złożona?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina złożona zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina złożona?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina złożona zawiera 518 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina złożona?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina złożona zawiera 690 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina złożona?
50 g produktu Wołowina złożona zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina złożona?
150 g produktu Wołowina złożona zawiera 305 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174013 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
