Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 85,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 294 mg 6%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane188 kcal / 100 g
- Wołowina w kawałkachwołowina, kompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasy select, gotowane203 kcal / 100 g
- Wołowina złożonatylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane203 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowane245 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, ugotowane, grillowane324 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina?
100 g produktu Wołowina zawiera 167 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina zawiera 142 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina zawiera 284 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina zawiera 426 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina zawiera 568 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina?
50 g produktu Wołowina zawiera 84 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina?
150 g produktu Wołowina zawiera 251 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171778 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
