Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
mielone, peklowane, wędzone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 133 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 1258 mg 55%
- Cholesterol 46 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 72%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1,9 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 28 g | 37 | 5,7 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 14 g | 19 | 2,8 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 84 g | 112 | 17 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 112 g | 149 | 23 g | 2,1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3,7 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4,7 g | 11 g |
Podobne produkty
- Peklowana wołowina142 kcal / 100 g
- Suszona wołowinapeklowana153 kcal / 100 g
- Solona wołowinasolona, gotowana, np. saltkott110 kcal / 100 g
- Kiełbasa wołowaświeża, gotowana332 kcal / 100 g
- Kiełbasa wołowa wędzonagotowana240 kcal / 100 g
- Wędlina wołowacuringowane, w galarecie111 kcal / 100 g
- Luncheon meat wołowyw galarecie111 kcal / 100 g
- Mostek wołowypeklona, wędzona191 kcal / 100 g
- Roastbeef wołowyz polędwicy, peklowany na surowo, wędzony123 kcal / 100 g
- Pastrami wołowe98% beztłuszczowe95 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina?
100 g produktu Wołowina zawiera 133 kcal, w tym 20 g białka, 1,9 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Wołowina?
1 porcja (28 g) produktu Wołowina zawiera 37 kcal, w tym 5,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Wołowina?
2 porcje (56 g) produktu Wołowina zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Wołowina?
½ porcji (14 g) produktu Wołowina zawiera 19 kcal, w tym 2,8 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Wołowina?
3 porcje (84 g) produktu Wołowina zawiera 112 kcal, w tym 17 g białka, 1,6 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Wołowina?
4 porcje (112 g) produktu Wołowina zawiera 149 kcal, w tym 23 g białka, 2,1 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina?
50 g produktu Wołowina zawiera 67 kcal, w tym 10 g białka, 0,9 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina?
150 g produktu Wołowina zawiera 200 kcal, w tym 30 g białka, 2,8 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170607 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
