Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, porcje detaliczne
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 188 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 125%
- Cholina 87,1 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 346 mg 7%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 479 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 639 | 102 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowane245 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Stek wołowy lub pieczeńkawałki mieszane, chude i tłuste, ugotowane245 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, ugotowane196 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żebrakduży koniec, żebra 6-9, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone331 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, porcje detaliczne
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 188 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 160 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 320 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 479 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 639 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 282 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170610 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
