Wiedz, co masz na talerzu
Kawałki wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,4 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
- Cholina 86 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane206 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Stek wołowy lub pieczeńkawałki mieszane, chude i tłuste, ugotowane245 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, ugotowane196 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone218 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, ugotowane, grillowane324 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja kawałkówświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (szynka, schab, łopatka i żeberka), chude mięso i tłuszcz, ugotowane238 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone253 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kawałki wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kawałki wołowiny?
100 g produktu Kawałki wołowiny zawiera 203 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kawałki wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Kawałki wołowiny zawiera 173 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kawałki wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Kawałki wołowiny zawiera 345 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kawałki wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Kawałki wołowiny zawiera 86 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kawałki wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Kawałki wołowiny zawiera 518 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kawałki wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Kawałki wołowiny zawiera 690 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kawałki wołowiny?
50 g produktu Kawałki wołowiny zawiera 102 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kawałki wołowiny?
150 g produktu Kawałki wołowiny zawiera 305 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170208 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
