Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
cała, wyłącznie oddzielne chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potas 285 mg 6%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 371 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 556 | 76 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 741 | 101 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 74 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Wołowina mostekcała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), duszone331 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowatylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0240 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 218 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy zawiera 185 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy zawiera 371 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 93 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy zawiera 556 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy zawiera 741 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 109 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 327 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170612 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
