Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasy select, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 93%
- Cholina 63,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcja | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcje | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Wołowina na gulaszłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, select, surowe124 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe151 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane194 kcal / 100 g
- Wołowina złożonatylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane203 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe276 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowane245 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Tuszus wołowaoddzielone chude mięso i tłuszcz, select, surowe278 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, wszystkie klasy, surowe316 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźca surowymięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, surowe184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina?
100 g produktu Wołowina zawiera 157 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina zawiera 177 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina zawiera 355 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina zawiera 532 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina zawiera 710 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina?
50 g produktu Wołowina zawiera 79 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina?
150 g produktu Wołowina zawiera 236 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171777 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
