Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, porcje detaliczne
Kalorie i wartości odżywcze
kompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
- Cholina 61,5 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 171 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 341 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 512 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 683 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe142 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, gotowane268 kcal / 100 g
- Detaliczne kawałki wołowinykompozyt przyciętych kawałków detalicznych, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane230 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Mieszane kawałki mięsa jagnięcegotylko mięso chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe134 kcal / 100 g
- Cielęcina kompozycja wykrojonych kawałków chudatylko oddzielne, surowe112 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja zciętych kawałkówszynka, schab, łopatka, świeże, tylko chude mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Jagnięcina złożone elementy handlowe tłuszcz oddzielnyprzycięty do 1/4" tłuszczu, choice, surowy665 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja kawałkówświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (szynka, schab, łopatka i żeberka), chude mięso i tłuszcz, surowe216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, porcje detaliczne
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
100 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 151 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 171 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 341 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 85 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 512 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 683 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
50 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 76 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne?
150 g produktu Wołowina, porcje detaliczne zawiera 227 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174015 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
