Wiedz, co masz na talerzu
Tuszus wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone chude mięso i tłuszcz, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 9,2 g 46%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
Podobne produkty
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tkanka mięśniowa i tłuszcz, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, select, surowe193 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Tuszka wieprzowaświeże, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe376 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe221 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe124 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, surowe295 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Żebra wołowe tylnez kością, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe305 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytłuszcz i mięso możliwe do oddzielenia, oczyszczone do 0" tłuszczu, select, surowe145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuszus wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuszus wołowa?
100 g produktu Tuszus wołowa zawiera 278 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Tuszus wołowa?
1 porcja (28,4 g) produktu Tuszus wołowa zawiera 79 kcal, w tym 5 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Tuszus wołowa?
2 porcje (56,7 g) produktu Tuszus wołowa zawiera 158 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Tuszus wołowa?
½ porcji (14,2 g) produktu Tuszus wołowa zawiera 39 kcal, w tym 2,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Tuszus wołowa?
3 porcje (85,1 g) produktu Tuszus wołowa zawiera 236 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Tuszus wołowa?
4 porcje (113,4 g) produktu Tuszus wołowa zawiera 315 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuszus wołowa?
50 g produktu Tuszus wołowa zawiera 139 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuszus wołowa?
150 g produktu Tuszus wołowa zawiera 417 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169431 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
