Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
tłuszcz i mięso możliwe do oddzielenia, oczyszczone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 145 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,59 mg 34%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
- Cholina 88,6 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe276 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 145 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 164 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 328 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 492 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 655 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 218 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169564 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
