Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina szpondel płaski połowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 276 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 9 g 45%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
- Cholina 74,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcja | 113 g | 312 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 2 porcje | 226 g | 624 | 40 g | 0 g | 50 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 156 | 10 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcje | 339 g | 936 | 60 g | 0 g | 75 g |
| 4 porcje | 452 g | 1248 | 80 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8,9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 44 g | 0 g | 56 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowabez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowa158 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, oddzielne mięso chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe267 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), surowe253 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe177 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina szpondel płaski połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 276 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 312 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 624 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 156 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 936 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 1248 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 138 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 414 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173129 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
