Wiedz, co masz na talerzu
Tuszka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuszcz, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 291 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 9,8 g 49%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 82 | 4,9 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 165 | 9,8 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 41 | 2,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8,7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
Podobne produkty
- Wołowina w kawałkachwołowina, kompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasy choice, surowa176 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, surowa224 kcal / 100 g
- Tuszka wieprzowaświeże, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe376 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe151 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe252 kcal / 100 g
- Żebra wołowe short ribsżebro, tylko chude mięso, choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żebra wołowe tylnez kością, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe336 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, oddzielny tłuszcz i mięso, okrojone do 0240 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuszka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuszka wołowa?
100 g produktu Tuszka wołowa zawiera 291 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Tuszka wołowa?
1 porcja (28,4 g) produktu Tuszka wołowa zawiera 82 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Tuszka wołowa?
2 porcje (56,7 g) produktu Tuszka wołowa zawiera 165 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Tuszka wołowa?
½ porcji (14,2 g) produktu Tuszka wołowa zawiera 41 kcal, w tym 2,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Tuszka wołowa?
3 porcje (85,1 g) produktu Tuszka wołowa zawiera 247 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Tuszka wołowa?
4 porcje (113,4 g) produktu Tuszka wołowa zawiera 330 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuszka wołowa?
50 g produktu Tuszka wołowa zawiera 146 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuszka wołowa?
150 g produktu Tuszka wołowa zawiera 437 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169430 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
