Wiedz, co masz na talerzu
Tuszka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 35 g 45%
- Tłuszcze nasycone 12 g 62%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 107 | 3,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 213 | 7,9 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
Podobne produkty
- Wieprzowinachuda i tłusta, surowa376 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Żeberka wieprzoweświeże, oddzielna chuda i tłusta tkanka, surowe277 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Tuszka wołowaoddzielne chude i tłuszcz, choice, surowe291 kcal / 100 g
- Schab wieprzowymięso chude i tłuszcz do oddzielenia, surowe141 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, surowe198 kcal / 100 g
- Tuszus wołowaoddzielone chude mięso i tłuszcz, select, surowe278 kcal / 100 g
- Tłuszcz wieprzowy oddzielnysurowy632 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja kawałkówświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (szynka, schab, łopatka i żeberka), chude mięso i tłuszcz, surowe216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuszka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuszka wieprzowa?
100 g produktu Tuszka wieprzowa zawiera 376 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Tuszka wieprzowa?
1 porcja (28,4 g) produktu Tuszka wieprzowa zawiera 107 kcal, w tym 3,9 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Tuszka wieprzowa?
2 porcje (56,7 g) produktu Tuszka wieprzowa zawiera 213 kcal, w tym 7,9 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Tuszka wieprzowa?
½ porcji (14,2 g) produktu Tuszka wieprzowa zawiera 53 kcal, w tym 2 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Tuszka wieprzowa?
3 porcje (85,1 g) produktu Tuszka wieprzowa zawiera 320 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Tuszka wieprzowa?
4 porcje (113,4 g) produktu Tuszka wieprzowa zawiera 426 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuszka wieprzowa?
50 g produktu Tuszka wieprzowa zawiera 188 kcal, w tym 7 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuszka wieprzowa?
150 g produktu Tuszka wieprzowa zawiera 564 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
