Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,82 mg 48%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
- Cholina 82,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potas 402 mg 9%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 154 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 131 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 262 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 65 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 393 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 524 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 77 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 231 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
