Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,8 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,84 mg 50%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 84 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potas 421 mg 9%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 537 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowej choicebez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone171 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 158 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 134 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 269 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 67 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 403 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 537 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 79 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 237 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171773 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
