Wiedz, co masz na talerzu
Polędwiczka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, wyłącznie chude mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,79 mg 66%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 73,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 316 mg 25%
- Potas 567 mg 12%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,7 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0,3 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 99 | 18 g | 0,3 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 197 | 37 g | 0,5 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 49 | 9,2 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 296 | 55 g | 0,8 g | 8 g |
| 4 porcje | 340 g | 394 | 74 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 32 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 43 g | 0,6 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 54 g | 0,8 g | 7,9 g |
Podobne produkty
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowa mignonsurowy123 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, upieczone206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wieprzowejgotowane198 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, chude, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwiczka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
100 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 116 kcal, w tym 22 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 99 kcal, w tym 18 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 197 kcal, w tym 37 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 49 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 296 kcal, w tym 55 g białka, 0,8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 394 kcal, w tym 74 g białka, 1,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
50 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 58 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
150 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 174 kcal, w tym 32 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169180 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
