Wiedz, co masz na talerzu
Stek z karkówki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, z dodatkiem roztworu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 155 mg 7%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
- Cholina 71,7 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 391 mg 8%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 porcje | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Steki z łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta168 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z karkówki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
100 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 169 kcal, w tym 17 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 191 kcal, w tym 19 g białka, 0,2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 382 kcal, w tym 39 g białka, 0,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 95 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 573 kcal, w tym 58 g białka, 0,5 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 764 kcal, w tym 78 g białka, 0,7 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
50 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 85 kcal, w tym 8,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
150 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 254 kcal, w tym 26 g białka, 0,2 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168365 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
