Wiedz, co masz na talerzu
kotlety lub pieczenie wieprzowe
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, lędźwie, z kością, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 14%
- Witamina B6 0,74 mg 43%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 57,9 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 359 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, z tłuszczem i mięsem, surowe170 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowejświeże, z kością, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlety lub pieczenie wieprzowe
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 136 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 154 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 307 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 461 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 615 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 204 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167833 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
